今日のトレーニング

こんばんは

すっかり忘れておりましたが、今日は柔軟の日でした。しもた?

なかなかお家で柔軟はむずかしいので今日もお家でできるトレーニングを。

まずは

ただ横になるだけ。この姿勢でテレビを観るもよしスイッチをするもよし。

私はメンテナンス中のため、この姿勢でブログ作成中。

そして次は

壁逆立ち

逆立ちをしたまま背伸びして、出来るだけ壁に近づけてね。

明日も寒いので風邪をひかないように気をつけましょう。

さて次回は

お楽しみに